ARTIKEL TENTANG TIPS MENGHADAPI CUACA EKSTRIM
TIPS MENGHADAPI CUACA EKSTRIM
Saat ini kondisi cuaca sering mengalami perubahan yang ekstrim, dan akibatnya tubuh kita tidak bisa menyesuaikan dengan kondisi lingkungan yang kurang menguntungkan, akibatnya kita sering jatuh sakit. Maka dari itu kita semua perlu mengantisipasi atau siap mengahadapi kondisi cuaca yang ekstrim, dengan mempersiapkan diri menghadapi cuaca yang ekstrim.
Berikut beberapa tips untuk menjaga daya tahan tubuh dalam menghadapi cuaca ekstrim :
- Perbanyak Konsumsi Protein
Selama cuaca ekstrim usahakan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung protein. Pasalnya, zat yang satu ini merupakan salah satu unsur penting yang diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh. Protein sendiri banyak dihasilkan oleh makanan-makanan seperti apel, brokoli, daging berwarna merah, telur, tahu, hingga tempe.
- Minum Vitamin
Dengan memburuknya cuaca tentunya badan harus dalam kondisi penuh dengan nutrisi agar tetap sehat. Nah, untuk menyediakan nutrisi yang cukup bagi tubuh, terkadang asupan makanan saja tidak bisa diandalkan. Oleh karena itu, vitamin sebagai suplemen perlu dikonsumsi secara teratur. cukup dengan satu butir vitamin per harinya.
- Olahraga
Agar tubuh tetap dalam kondisi fit, sebaiknya kamu tetap melakukan olahraga. Sejumlah olahraga ringan di dalam ruangan bisa dilakukan dengan mudah, setelah atau sebelum kamu memulai rutinitas.
- Persiapkan Perlengkapan Anti Hujan
Karena cuaca ekstrim kali ini selalu berkaitan dengan curah hujan yang tinggi, maka kamu harus selalu siap dengan perlengkapan anti hujan. Perlengkapan ini bisa berupa jas hujan terbaik, sepatu boot karet, hingga payung lipat. Meski begitu, kalau kamu telah memiliki alat-alat anti hujan ini, usahakan untuk tidak terlalu lama berbasah-basahan di luar ruangan.
Itu tadi beberapa tips yang bisa digunakan untuk menghadapi cuaca ekstrim yang tengah melanda sekarang ini. Semoga bisa membantu dan menghindarkan kamu dari hal-hal yang tidak diinginkan.
Rsia Soerya Caring,Clean,and Cheerful
Leave a reply →
Leave a reply